Creatine Nedir Nasıl Kullanılır
Creatine, kaslarda ve beyinde bulunan doğal bir bileşiktir. Vücut, kreatin fosfat şeklinde depoladığı bu enerjiyi, yüksek yoğunluklu aktiviteler sırasında kullanır. Sporcular ve fitness tutkunları için, performansı artırmak ve kas kütlesini geliştirmek amacıyla sıklıkla tercih edilir. Peki, bu popüler takviyeyi nasıl kullanmalıyız? Kreatin, kas hücrelerine enerji sağlamanın yanı sıra, iyileşme sürecini de hızlandırır. Yani spor sonrası […]